ものが多すぎる、でも捨てられない…そんなときの片付けの進め方

ものが多すぎるから、減らさないといけない…でも、捨てられなくて片付けが進まない…本日は、そんなときの片付けの進め方について、お話したいと思います。

まずは、「捨てられない」を詳しく聴いてみることから

徹底は難しいのですが、片付けでは、不要なものは手放し、必要なものだけがある状態を目指していきます。

以前に以下の記事でも触れましたが、ものがぎっしり…の空間は使い勝手も悪く、せっかくのものも、活かされなくなっていきます。

ものが多くて、引き出しや棚がぎっしり…あるいは、はみ出して床置きになっている場合は、減らしたいところです。

ですが、こうした状態でも、片付けるご本人が「捨てられない…」と、片付けが止まってしまうのは、よくあります。

ここから進むには、まずは「捨てられない」の背後にある、ご本人の状況を見てあげてください。言葉にすると同じ「捨てられない」でも、次のパターンがあります。

1. 譲る・売るなども含めて、そのものを「手放すこと」自体がつらい（そのうち使うかも、など思って身動きがとれない）
2. そのものを手放すこと自体は受け入れられるが、「捨てること」がつらい

このどちらにあるかで、アプローチは変わってきます。まずはご本人に話を聴き、どちらに当てはまるかを確かめてください。次章から、それぞれでの進め方を解説していきます。

「手放すこと」自体がつらい場合

この場合は、次のことにトライすると、手放すことに納得できて進める場合があります。

• 同じ種類のものを集め、所持数と必要数を確認
• 「使う」前提で、「本当に使える状態か」を確認
• 「いつ、どこで使うか」を具体的にし、曖昧なものは「保留」で別に集める

以下、詳しく見ていきます。

同じ種類のものを集め、所持数と必要数を確認

特に数の多そうな種類のものを、以下の参考記事でもお話した「同じ種類のものを抜き取る」方式で集めていきます（例えば、黒ボールペンなら、黒ボールペンだけ集めます）。そして、総数を見てもらいます。

そして、どれぐらいのペースで使い切っているかも、改めて振り返ってもらいます。同じ用途のものが大量にあって、こんなにいらないな…使い切れないかも…とご本人も感じることは多いです（もちろん、そう思っても、その場ですぐ捨ててもらえるとは限りませんが…）。

消耗品以外のものでも、集めてみると、機能が全く同じものが複数あったり、書類はコピーがあることも意外とあります。

受け入れてもらうまでは時間がかかりますが、これらは

「1つ残っていれば充分なら、これから数を減らしていく」

提案をしておきます。

ご本人が、予備もないと不安だ…という場合は、いきなり1つだけにするところまでは望まず、「予備の数を減らす」のを狙います。

書類のコピーが、3枚から2枚になっただけでも前進です。これをあちこちで重ねていくと、ご本人もだんだん、予備を過剰にもたなくても平気ということが分かってきます。

加えて、片付けが進み、書類がどこにあるかが常に把握できるようになると、「原本があるから、コピーはなくてもいいや」となることもあります。

予備を持ちたいどうかは、その方の性格にもよりますが、片付いておらず、整理ができていないときは、

• 欲しいときに確実に手に取れる状態でない
• だから、予備を多く持たないと不安になってしまう

という要素が加わり、予備・コピーが増えやすいように思います。

「使う」前提で、「本当に使える状態か」を確認

不思議なことですが、「手放さなくては」と思いながら見ている間は、そのものの短所が見えにくいことがあります。

ですので、いったん姿勢を変えて、「手放す」のではなく、「使う」のを前提に、ものの状態を見てみます。すると、使えないことに気づいた…というのが、意外とあります。

• これからは着ようと試着したら、サイズアウトしていた、破れていた…
• 眼鏡は、度数が合わなくなっていた…
• 紙袋も、汚れていて外で使えない…

もちろん、実際に使い続けてみないとわからないものもあります。でも、使う以前に「ああ、これは無理だな…」と手放せることもあります。ご本人と、ぜひ「使うこと前提」で見てみてください。

「いつ、どこで使うか」を具体的にし、曖昧なものは「保留」で集める

今すぐは使わないというものは、

「いつ、どこで使おうと思っているか」

を、もう少し詳しく聴いてみます。

これによって、そのものの役割を具体的にして、残す意味をはっきりさせていきます。ただし、あくまでインタビューのつもりで聴きます。尋問口調にはならないよう、注意してください。

ここで、

「今度のお正月に、親戚の集まりで使う」

など、時と場所が具体的になれば、残す方向が固まります。

でも、「うーん…」と悩んでしまうものは、手放す候補です。少なくとも、「残すか手放すか保留にする」ものとして、残すものとは別に集めておくのがいいでしょう。

この「保留」のものも、数が増えていくと、

これ全部と付き合っていくのも、しんどいし大変だな…

とご本人も感じてきて、「もう手放すのでいいや」と思い直してくれることもあります。ですので、その場で一気に手放すところまで行かなくても、ひとまず「保留」ポジションに移せればOKです。

今後使うのが確実なイベントがあるわけでもなく、いつ出番があるのかが曖昧なもの（「そのうち使う」もの）は、以下の記事でも触れましたが、今から実際に使ってもらうのがおすすめです。

「手放すこと」は受け入れられるが、「捨てること」がつらい場合

前章のような、手放すこと自体を受け入れられない場合とはまた違ったアプローチとなります。

次のことを進めていきます。

• 有効活用できる手放し方を探す
• 「捨てる自分を責めなくていい」と感じてもらえる話をする
• 難易度の低そうなものから、捨てる練習をする

以下、解説していきます。

有効活用できる手放し方を探す

需要があり、売却や譲渡が現実的なものなら、そうしたかたちで手放すのを手伝ってあげてください。「誰かが使ってくれる」「何かの役に立つ」手放し方ができれば、それで解決です。

なお、需要がないものだったり、売却や譲渡だと手間がかかりすぎる量なのに、売る・譲ることにこだわって進めない…という場合は、以下の記事もご参照ください。

また、ごみとして捨てる場合も、古紙回収や資源ごみとして出すなら、リサイクルされます。まったくの無駄にはならないことをアピールしてください。

「捨てる自分を責めなくていい」と感じてもらえる話をする

ご本人が、捨てることに罪悪感や恥ずかしさを感じている場合、手伝う皆さん自身の経験も話してあげてください。

私も、いいなと思って買った服があったけど、結局ほとんど着なかったし、売れないし、捨てるしかなくて…あの時は、衝動買いしたのが恥ずかしくなったわ…

他の人の失敗談も聞くことで、ご本人の罪悪感や恥ずかしさは和らぎ、捨てることのハードルは下がります。

また、ご本人が望まないのに、家に入ってきたものもあります。仕事のイベントで配られたグッズ、キャンペーンで渡された粗品などです。

それらを捨てるのも、ご本人がなるべく自分を責めずに済むよう、

今の時代は買わなくてもどんどんものが入ってくるし、どこかで意識的に捨てないといけなくなってしまうよね…

と話します。ただし、「捨てないといけない」よりは、「何もしなくてもものが増えるし、本当に大変だよね…」と、しんどさへの共感にウエートを置くイメージです。

そして、

• この中には、お店の販促グッズなど、望んで入れたわけではなく、他人の都合で入ってきたものも多い
• だから、それらを捨てることで自分を責めなくてもいい

と伝えます。

とはいえ、それでいきなり捨てるのも難しいと思いますので、まずは本当に捨ててもらうところまでは望みません。少し（2週間ぐらい）間を置くつもりでいてください。「だから捨てよう」まで、一気にもっていかないのがポイントです。

難易度の低そうなものから、捨てる練習をする

「捨てるしかないもの」のうち、捨てるしんどさがまだ少ないものから、スタートします。

どんなものが捨てやすいかは人によって異なりますが、例えば次のようなものは、捨てやすい場合が多いです。該当のものがあれば、ご本人に「これを捨てるのは、しんどい…？」と聞いてみます。

• 資源ごみとして出せるもの
• 小さいもの
• 値段が安かったもの
• 不特定多数の人に向けて配られていたもの（折り込みチラシのようなかたちで家に入ってきたもの）

なお、「もったいないから捨てられない」という場合は、以下の記事もご参照ください。

まずは大物は狙わず、小さなものからトライしていくのがコツです。そして、捨ててもらった後も、

片付けに協力してくれてありがとう、お疲れ様

頑張ってくれたから、ここ（片付けた場所）がこんなにすっきりしたよ

のように、大変さをねぎらったり、褒めるようにします。

以前に以下の記事でも書きましたが、ご本人が、「ものを捨てると何かとんでもないことが起こる」ように感じている場合、

• 捨てた後も、何も悪いことは起こらなかった
• むしろ（褒められるなど）いいことがあった

と経験してもらうのは大切です。これらを重ねていくと、ご本人も片付けを受け入れられるようになってきます。

捨てることに抵抗がある場合、最初の一歩はすごく難しいです。でも、踏み出してみると、「意外と大丈夫」とご本人も実感してくれます。そこからは、捨てられるものが増えていきます。

本日は、ものが多すぎるのに、捨てられないというときの、片付けの進め方についてお話しました。